Consigli per mantenere ossa sane

mantenere ossa sane e robuste con dei semplici consigli

Mantenere ossa sane e robuste è più facile di quanto si pensi. Una dieta equilibrata, attività fisica e altri fattori legati allo stile di vita possono influenzare la massa ossea.
Alle ossa si deve la struttura del corpo, la protezione degli organi interni, l’ancoraggio dei muscoli e l’assimilazione di calcio, fondamentale per favorire la formazione di ossa forti e sane durante l’infanzia e l’adolescenza.

Perché è importante la salute delle ossa?

In età giovanile, il tessuto osseo si rigenera più velocemente . La maggior parte delle persone raggiungono il loro picco di massa ossea intorno ai 30 anni. Dopodichè il modellamento osseo continua ma con una perdita lieve e costante di massa ossea.
L’osteoporosi ad esempio, è una condizione che rende le ossa deboli e fragili.

Alcuni fattori che possono influenzare la salute delle ossa:

  • Attività fisica.
  • Tabacco e alcol.
  • Genetico.
  • Età.
  • Livelli di ormone.
  • Disturbi del comportamento alimentare.
  • Quantità di calcio presente nella dieta.

Approfondimenti: Dott Fernando Colao Ortopedico

Ufficio Comunicazione: Dott Fernando Colao 

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